Jetlag-Rechner

💡 Warum diesen Rechner verwenden?

Das Überqueren von Zeitzonen stört Ihre innere Uhr und verursacht Müdigkeit, schlechten Schlaf und Benommenheit. Allgemeine Ratschläge wie "Wasser trinken" funktionieren nicht—Sie brauchen einen auf Ihren spezifischen Flug zugeschnittenen Plan.

🔬 Was Sie erhalten:

• Tag-für-Tag-Zeitplan: Exakte Zeiten für Schlaf, Lichtexposition und Mahlzeiten
• Forschungsbasiert: Basierend auf Wissenschaft des zirkadianen Rhythmus (keine Vermutungen)
• Personalisiert: Passt sich Ihrem Zeitunterschied und Ihrer Reiserichtung an
• Realistische Erwartungen: Wissen Sie, wann Sie sich am schlechtesten fühlen und wann Sie sich erholen werden